СУББОТНЯЯ ПРАКТИКА:
⠀
🌚Вместо уборки в квартире, предлагаю сделать традиционными чистки своего физического и ментального тела.
⠀
Мы так часто собой не довольны, критикуем себя за действия, за результаты, и особенно часто достаётся нашей внешности.
⠀
🌘«Любите» критиковать себя? Сравнивать? Осуждать? Говорить про себя, что «я не справляюсь или не достаточно хороша в...»?
И самокритика и само-обесценивание становятся уже привычкой?
⠀
🌗Есть способ это изменить:
⠀
1. Для начала важно начать замечать, как часто ты это делаешь? Стань наблюдателем и отследи, что ты думаешь о себе, что говоришь?
2. Когда мы говорим кому-то неприятности, люди могут обижаться, так? Представь сколько же вытерпело твоё тело и сколько внутри скопилось обиды?
🌖 Пора попросить прощения и расстаться с этим лишним грузом. Напишите письмо, обращаясь к своему телу: «Дорогое моё, любимое тело, ПРОСТИ меня, за то, что я...» и поехали, рука сама выльет на бумагу исповедь и ты почувствуешь, как, уже к концу письма, тебе и твоему телу станет легче!
⠀
🌕3. Затем можно дать обещания - быть более внимательной, или заботливой по отношению к себе и своему телу, прислушиваться к желаниям и вместо осуждения- благодарить себя. Тело- наш самый главный дом, и нам точно есть за что, ему сказать спасибо.
⠀
Напиши и почувствуй это. Ты точно удивишься.🌝
Пиши 👇🏻в комментариях , если уже делала или собираешься провести такую ген.уборку? И конечно делись своими результатами и впечатлениями! Обрати внимание на состояние до/ во время / после практики. И хороших тебе выходных 💋
